Übungsübersicht
El kaslarının rehabilitasyonu, hareket kabiliyetinin geri kazanılması, ağrının azaltılması ve ince motor becerilerin yeniden kazanılması için çok önemlidir. Hedefe yönelik egzersizlerle kasları güçlendirir, kan dolaşımını teşvik eder, kontraktürleri önler ve özellikle yaralanma veya ameliyat sonrası günlük yaşamda bağımsızlığı destekleriz. Bu program, hareket kabiliyeti kısıtlı, kas kaybı olan veya el ve parmaklarında tıbbi müdahale geçirmiş kişilere yöneliktir. Artroz veya artrit gibi kronik rahatsızlıklarda da yararlıdır. Egzersizler, adım adım açıklanan birkaç videoya bölünmüştür. Böylece, pahalı ekipmanlara ihtiyaç duymadan evde güvenli ve etkili bir şekilde antrenman yapabilirsiniz. Aşamaların süresi kişiye göre değişir ve konulan tanı, kas gücü ve haftalık egzersiz seanslarının sayısına bağlıdır. Bu plan, aşağıdakileri yaşayan kişiler için tasarlanmıştır: -Önkol ve parmak kırıkları, -Tendon ve yumuşak doku yaralanmaları, -Karpal tünel ameliyatları, -Omuz ameliyatları, -Dirsek tendon iltihabı. Gerekli malzemeler: -Havlu, -Kurşun kalem, -0,5 kg ağırlık (veya Theraband) -Şişe kapağı -Bir top (ör. voleybol veya futbol topu) -Cımbız -Küçük kağıt topları -Düğme -Pirinç taneleri -Kağıt -Mandal