Übungsübersicht
Unser Hüft Physio Konzept mit Hüftübungen ist darauf ausgelegt, die Genesung zu unterstützen und Kraft nach einer Verletzung oder Operation an der Hüfte oder den unteren Extremitäten aufzubauen. Das Programm enthält in jeder Einheit eine Auswahl von 10 sorgfältig zusammengestellten Übungen, die sich stufenweise steigern und besonders für die Phase nach einer Hüftoperation oder Hüft OP geeignet sind. Die Bewegungen umfassen Beugen, Strecken, Abduktion und Rotation und werden im Liegen, Sitzen oder Stehen ausgeführt. Sie arbeiten daran, die Beweglichkeit der Gelenke zurückzugewinnen, stabilisierende Muskeln zu aktivieren und das Gleichgewicht zu verbessern, damit das Hüftgelenk wieder kontrolliert und sicher belastet werden kann. Für die meisten Hüftübungen wird nur minimales Equipment benötigt, zum Beispiel ein weicher Ball, ein Widerstandsband oder ein Handtuch. Die Anleitungen legen Wert auf schmerzfreie Bewegung, Kontrolle und korrekte Ausführung. Das Programm begleitet Sie Schritt für Schritt, damit Sie alltägliche Funktionen zurückgewinnen und sich auf eine weiterführende Rehabilitation nach Hüft OP vorbereiten können.